Elle est fondée sur une méthodologie précise basée sur :

• la respiration,
• la détente musculaire (avec ou sans mouvements)
• et les représentations positives

 

 

La Sophrologie se pratique les yeux fermés en posture assise ou debout.

L’apprentissage des postures permettra d’utiliser la sophrologie dans la vie de tous les jours.

Elle peut s’adresser à chacun d’entre nous, d’autant plus qu’elle ne nécessite aucune tenue particulière, ni matériel.

C’est un outil fabuleux pour être pilote de sa vie, profiter pleinement de chaque jour.

Mais il ne faut pas donner à la sophrologie des vertus qu’elle n’a pas : la vertu c’est notre corps et seule la répétition amène un changement positif.