Le Régime Méditerranéen

Le régime méditerranéen est une façon de manger qui associe modération alimentaire variété d’aliments et plaisir de manger :
– Huile de colza et d’olive exclusivement

– Volaille ou poisson cinq fois par semaine

– Lentilles, pois chiches, riz, céréales complètes plusieurs fois par semaine

– Légumes et/ou salade à chaque déjeuner et dîner

– Pas de jour sans fruits

– Noix et plantes aromatiques en accompagnement (ail, oignons, ciboulette, romarin, thym, etc..)

Un autre bénéfice probable de ce régime est lié au temps accordé aux repas ce qui contribue à une bonne mastication et à une meilleure digestion.

REGIME MEDITERRANNEEN

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